七年级就可以去当体育生，在初中里面就已经有体育生的存在了，就可以专门的去训练体育这一块内容，并且在以后参加中考的时候就可以体育这样子的一个方式去参加中考，就有可能可以考到一个更好的学校。在七年级当体育生的话，就需要跟自己的体育老师去报名，或者是进行相关的一些材料的准备，然后就能够去成为一个体育生，并且跟着整一个年级或者是整一届的学生的体育生去一起参加训练。然后在参加训练的时候，主要就是练习百米，跳远，还有铅球等等，这些项目所以最后的结论就是说七年级就可以当体育生，并且七年级有开始当体育生的话，在高一的时候也是可以继续当体育生的。

一般情况下是高二开始报。建议在学习特长的情况下，也要好好学习文化课内容。

看你个人素质如何，这个很关键！我是高二才开始练体育的，以前一直觉得靠学习就可以上大学，后来发现自己想多了！然后为了大学梦，高二开始加入体育训练队，可能农村孩子，从小就特别淘，身体还不错，再加上体育这东西，拼的就是努力和毅力，我很快适应了节奏，最后也如愿以偿。我的建议是，不管什么时候加入，一定要努力努力再努力，体育是可以靠后天练出来的（高考），加油！
一般在下午四五点的时候。因为这个时候的精力充沛，很适合锻炼。
在早上的时候进行比较好，因为早上的时候身体状态是比较好的。
我觉得在早上训练是最合适的。因为早上人的身体是非常好的，而且精神也是非常充沛的，所以运动起来效果会很棒。
我们知道，在现实生活中，体育行业的发展也是非常高速的，所以，很多人在选择学业的时候，也会选择体育行业，作为一名体育生来说，它的日常学业，可能更多的就是不断的训练，只有这样，才能更好的保障他们的状态和竞技状态，那么，对于体育生的日常训练，那么什么时候进行比较合适，个人觉得，傍晚5点-6点左右，是最合适的，这个时候，我们身体的状态最好，最适合进行训练。训练，对于他们来说，非常的重要，当然，除了时间选择之外，还有很多其他东西也是很重要的，那么到底有哪些东西呢？下面我们一起来简单的了解一下。首先是训练内容，除了训练时间，之外，训练内容，也是非常重要的，我们知道，训练的目的就是为了能够保持更好的状态，提升我们的竞技水平，那么自然，我们训练的内容，相对来说也就更加重要了，所以，我们在训练的时候，一定要制定周密的计划，这样，我们才能，更加高效的完成训练工作，并且实现真正的提升，这对于我们来说，才是更加有利的。其次训练方法的选择，除了上述的内容之外，对于训练的方法也是很重要的，我们知道，无论做什么事情都是需要讲究方法的，自然训练也不例外，所以，我们需要关注一下训练方法的选择，只有这样，我们才能更加高效的完成训练工作，并且达成训练的效果。所以希望大家能够引起重视，因为只有这样，我们才能真正的解决这种问题，而且真正的提升训练的效果，避免出现一些意外情况，毕竟现实生活中，就曾经发生过，因为训练不对，而带来伤害的情况，

是否来得及，关键看你的天赋如何了。如果你平时的体育基础成绩就非常好，通过高一到高三两年半的时间，通过专业教练的。突击集训，从时间上来讲是完全来得及的。我儿子就是从高一开始练体育的，他三岁就能搬七块砖，高一第一次深蹲杠铃160公斤，卧推90公斤，后来选择了投掷项目。高一市冠军，高二省冠军，取得国家二级运动员证书，高中毕业，高水平运动员招生升入大学。体育生越早开始练就越好。体育是一个塑身体的过程，而身体的改变是需要成长的过程，和文化课不同只要大脑能理解就可以，身体中尤其以器官的改变困难是最大的，因为心肺系统是自主神经，不会听从大脑运动系统的指挥，必须是经过运动系统的训练才能促进心肺，血液，循环等功能的改变，所以越早越好。您想走体育单招路径，建议您从高一第一学期就开始接受专业训练，前提必须满足于两个条件，一是您能够吃得起这个“苦”，有一点运动基础和天赋，一是有训练器材、场地，有一个优秀的教练员，否则是达不到的。体育单招，必须要达到国家二级运动员标准方可行。

一天之中，体育生什么时候锻炼最有效？我知道，肯定有人说是你只要运动就有效，或者你有时间的时候，运动最有效。不过，虽然城市的学习、工作非常忙碌。但大多数人对自己的训练时间，还是能有一定的自由安排空间的。比如早起一个小时训练，或者中午午休去健身房，或者晚上下班再健身。- 不同时间锻炼效果怎样？ -与早晨相比，晚上的肌肉力量更大。晚上训练的力量收益比早晨要大早晨训练对早晨力量收益大（意思是，早晨训练后，早晨的力量表现会增加更多），在晚间则不明显。虽然不是全部研究支持，但晚上训练的肌肉收益比早晨大。所以先给个结论吧，晚上训练的收益优于早晨，无论是力量或者肌肉体积增长。如果能自由选择，你应该在晚上训练。除非你是一个运动员，并且需要在早晨进行比赛。根据现在的研究，晚上的力量表现和运动表现，要优于早晨。实际上，职业运动员打破体育记录，也基本都是在傍晚时间②。在一项14年的研究中，研究者发现夜间的力量增长，尤其是离心增长要高于早晨。分别达到离心（28.53%±4.35% vs22.91%±4.01%），向心运动（23.34%±3.27% VS20.82%±4.43%）③。不过，如果你是个运动员，下面要在早晨进行一场比赛，那么你应该多在早晨训练。因为早晨训练对早上的力量表现提升更大。5项研究，涉及了肌肉规模的增长差异。其中数值差别不大。不过，这5项研究里，有几项研究针对的根本不是肌肉训练或者年轻运动者。而是类似10岁孩子或者老年妇女之类的。这里面，一项2016年的研究比较值得注意。该研究持续时间长达24周，研究最后发现晚上的肌肉增长要高于早晨。不过这个差距是从第12周才开始体现。这个其实从原理上也很好理解。人类晚上睾丸酮产量高，白天较低（睾丸酮可以促进肌肉增长，脂肪减少）④。而皮质醇正相反，是晚上低，白天高（皮质醇会分解肌肉，增加脂肪）⑤。此外，本文没有涉及，但是我们以前写过，科学家发现，人在一天之中，体温最高的时间段是在下午4点-6点之间，所以选择这个时间段运动，也更不容易受伤⑥。通过上述图表我们可以看出，人体的体温在16:02的时候到达了最高点。这就非常于人在这个时间段内被动热身，使肌肉的弹性组织增加了弹性，更加不容易断裂。所以这个时间段训练，受伤的几率会比其他时候小很多。
体育生每天早起8点开始锻炼是最有效果的，因为这个时候开始锻炼的话，能够自己身体的肌肉，不仅效果非常好，而且还可以唤醒肌肉记忆。
体育生每天早上的时候训练是最有效的，因为早上是一个人精神状态最好的时候，在这个时候训练能够促进排汗，也能够加强身体的新陈代谢。
5:00~7:00，这个时候做运动是最好的，这个时间做运动可以帮助身体减肥，能够提高自己的实力。